Mang thai là thời gian vô cùng quan trọng, chỉ không cẩn thận 1 chút cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng phát triển của thai nhỉ. Đặc biệt là chế độ ăn uống rất quan trọng, chỉ cần ăn phải những loại thực phẩm không có lợi sẽ gây hại rất lớn. Dưới đây là những loại thực phẩm không nên ăn khi mang thai để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Thực phẩm quan trọng lắm các mẹ ạ, mình xin kể 1 câu chuyện của chị hàng xóm như sau: Trước khi mang thai thì chị ấy rất ghét mướp đắng, nhưng chẳng hiểu sao tới khi mang bầu đứa đầu tiên thì lại thèm mướp đắng vô cùng. Nhưng ở cùng mẹ chồng nên ăn uống phải theo chế độ, vì người lớn rất cẩn thận. Thế nên chị em tới nỗi đêm còn nằm mơ được ăn canh mướp đắng, đúng là khổ sở thật đấy. Sau đấy có đợt mẹ chồng đi vắng nên em gái sang chăm nom tạm thời, chị liền tranh thủ cơ hội bảo em gái làm mướp đắng cho ăn. Mướp đắng thì mát, thịt bò giàu đạm, vậy là quá chuẩn bài rồi. Đúng là ăn cho bõ cơn thèm, chị ăn liền 1 tuần thì bỗng xuất hiện những cơn đau bụng dưới. Chị gọi chồng về chở đi khám thì thật may chỉ là những dấu hiệu bong nhẹ, chỉ cần nghỉ ngơi và ăn uống khoa học là sẽ bình thường.
Đến giờ này chị mới hoàn toàn hiểu rằng, có rất nhiều thứ ngon miệng, bổ dưỡng nhưng lại không dành cho bà bầu. Vì vậy để tránh những trường hợp xấu xảy ra thì các mẹ cũng nên tránh những loại thực phẩm dưới đây nhé.
1. Mướp đắng
Mướp đắng có tính giải nhiệt, rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng trong 1 số trường hợp huyết áp thấp sẽ không nên ăn món này. Đặc biệt là bà bầu không nên ăn chúng thường xuyên vì sẽ có nguy cơ sinh non và nguy hiểm hơn và sẩy thai. Trong thành phần mướp đắng có chứa quinine, saponic glycosides and morodicine. Nếu dùng với liều lượng cao dẫn tới ngộ độc thai nhi, người mẹ có thể bị nôn ói, đau đầu.
2. Các loại cá có thủy ngân
Các loại cá rất tốt, đặc biệt là cá biển. Thế nhưng 1 số loại cá có chứa thủy ngân: cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình thì các mẹ nên hạn chế ăn nhé. Bởi thủy ngân nếu dùng với liều cao sẽ gây ngộ độc, dị dạng thai nhi, ảnh hưởng tới não bộ.
3. Động vật vỏ sống
Điển hình là ngao, ốc, hến, hàu,… tuy rằng chúng là thực phẩm cực kỳ giảu dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Nhưng vì chúng sống trong bùn, hốc đá ngầm nên đó cũng chính là môi trường ký sinh trùng sống. Nếu không làm sạch hoàn toàn hoặc nấu chín kỹ sẽ rất dễ khiến cho thai nhi bị ảnh hưởng. Nếu có sử dụng thì các mẹ nên chế biến thật sạch và nấu kỹ nhé.
4. Không bổ xung thừa protein
Protein là yếu tố quan trọng hình thành tế bào, không có chúng thì cơ thể không thể hoạt động được. Cả trong thời gian thai kỳ, protein cũng là yếu tố quan trọng nhất đóng vai trò cấu thành nên cơ thể và não bộ em bé. Tuy nhiên không phải vì như vậy mà chúng ta lạm chúng các món ăn giàu protein mà quên đi các nhóm thực phẩm khác.
Nếu bổ xung dư thừa protein sẽ khiến cơ thể giảm hấp thụ các loại dưỡng chất khác, khi thiếu vitamin và khoáng chất sẽ làm cho người mệt mỏi, cơ thể mất cân bằng.
5. Uống sữa đậu nành
Tuy chưa có nhiều nghiên cứu về việc uống sữa đậu nành không tốt cho mẹ bầu. Thế nhưng có 1 số nhà khoa học cho rằng sữa đậu nành bổ xung nhiều estrogen (nội tiết tố nữ), điều này không hề có lợi nếu mang thai bé trai.
6. Các loại măng
Món ăn từ măng rất thơm ngon mà nhiều người thích ăn. Tuy nhiên măng lại có chứa Cyanide, khi ăn vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Acid Cyanhydric gây bất lợi cho thai. Kể cả người lớn cũng nên hạn chế ăn măng thường xuyên vì rất nhiều loại măng có tính độc, gây hại cho hệ tiêu hóa.
7. Rau ngót
Với những trường hợp các mẹ bầu có tiền sử động thai, thai yếu, đẻ non,… thì không nên ăn rau ngót, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu tình trạng thai vẫn chưa ổn định thì cần phải kiêng trong suốt thời gian mang thai.
8. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh có thể dùng làm nộm và rất nhiều món ăn gém khác. Ăn đu đủ xanh có lợi cho tuyến sữa, thế nhưng nếu ăn trong thời gian mang thai thì nhựa đủ đủ làm tử cung co thắt, nhựa cũng chứa nhiều chất độc với sức khỏe thai nhi. Vậy nên chỉ ăn sau khi sinh hoặc gần tới ngày sinh thôi nhé.
9. Dưa cà muối
Có lẽ đây là món ăn cổ truyền quen thuộc nhất trong bữa cơm gia đình nhưng không dành cho mẹ bầu đâu nhé. Dưa cà muối chứa nitric và pH thấp, dưa muối càng chua thì pH càng thấp. Điều này không có lợi cho sự phát triển thai nhi, đặc biệt là các mẹ có tiền sử về các bệnh huyết á, tiền sản giật.
Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng với sức phát triển của mẹ và bé, có rất nhiều loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại không phù hợp trong thời gian mang thai. Hy vọng với thông tin về các loại thực phẩm không nên ăn khi mang thai này sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức để 9 tháng 10 ngày mang thai khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!
