#BÍ QUYẾT TĂNG VÒNG 1
#QUẦN JEAN CHO CÔ NÀNG CHÂN NGẮN
  • Làm đẹp
    • Bí Quyết Làm Đẹp
    • Làm trắng da
    • Giảm Cân
  • Thời trang
  • Sức Khỏe
    • Dinh Dưỡng
    • Bệnh thường gặp
  • Nấu Ăn
    • Món Chính
    • Món Phụ
    • Món Ngon Mỗi Ngày
  • Làm Mẹ
    • Mang Thai
  • Cuộc Sống
    • Chuyện Lạ
  • Du lịch

Sức Khỏe

-

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh chóng

26/07/2018 - 04:44 Theo Internet

Lão hóa là quy luật của tự nhiên mà bất cứ ai cũng phải trải qua. Dù bạn muốn hay không thì một ngày bạn sẽ nhận ra làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn quanh mắt, nhưng vết thâm bắt đầu xuất hiện…

Các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng lão hóa nhanh hay chậm phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: Gene di truyền, chế độ sinh hoạt, ăn uống. Gene di truyền là điều không thể thay đổi, nhưng chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe thì chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát. Vậy nên mỗi chúng ta đều có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, có rất nhiều người biết cách chăm sóc bản thân nên dù đã bước sang tuổi ngoài 40 vẫn giữ được làn da săn chắc, cơ thể khỏe mạnh.
Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa nhanh chóng để hiểu được cơ thể của mình, xem bản thân còn trẻ hay đã bước vào con đường cao tốc của sự lão hóa nhé.

1. Da khô, thiếu dưỡng chất

Thông thường các bạn gái khi bước sang tuổi 25 là dấu hiệu lão hóa đầu tiên bắt đầu xuất hiện. Có thể do sức trẻ lấn át nên đôi khi chúng ta khó nhận ra điều này, mà phải bước sang tuổi 30, khi những nếp nhăn quanh mắt bắt đầu xuất hiện mới biết được. Các bạn hãy nhớ mốc 25 tuổi rất quan trọng nhé, nếu sau thời điểm này mà da của các bạn bị khô và bong tróc rất nhiều, kèm theo đó là những đốm da đậm màu xuất hiện thì có lẽ bạn đang gặp phải quá trình lão hóa sớm.
Tuy nhiên da khô và bong tróc cũng có thể do chế độ sinh hoạt không hợp lý, ăn uống thiếu dưỡng chất, không sử dụng kem chống nắng làm cho cơ thể mất cân bằng. Nhưng chính những điều này sẽ làm cho cơ thể lão hóa nhanh hơn, hãy thay đổi ngay thói quen nghỉ ngơi và ăn uống nhé.

  • Xem thêm: 6 thói quen xấu gây hại cho não

Cách thay đổi: Hãy tạo thói quen ngủ đủ 6 tiếng mỗi ngày, buổi sáng thức dậy sớm hơn và chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dưỡng chất. Thực đơn hàng ngày bổ xung nhiều rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước và tạo thói quen tập thể dục và đắp mặt dưỡng da hàng ngày. Chỉ vậy thôi là bạn đã trẻ hơn mỗi ngày rồi đấy.

2. Nếp nhăn quanh mắt

Nếp nhăn quanh mắt là biểu hiện khi cơ thể của các bạn đang bị mệt mỏi trong thời gian dài, căng thẳng, thiếu chất… vết chân chim quanh mắt là những dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hóa mà các bạn dễ dàng nhận thấy.

Thông thường khi bạn bước sang tuổi 25 thì vết chân chim mới xuất hiện, nhưng với rất nhiều người ngay cả tuổi 30 đã bắt đầu lão hóa. Có thể với đặc thù công việc phải ngồi nhiều giờ trước máy tính, cơ mắt hoạt động quá nhiều nên mất dần sự đàn hồi.

Cách khắc phục: Hãy để mắt được nghỉ ngơi sau khi làm việc căng thẳng, uống nhiều nước và nhớ ngủ đủ giấc và tham khảo thêm công thức detox giải độc gan làm đẹp da nhé.

3. Hoạt động nhanh mệt

Ngay cả khi bạn leo vài bậc cầu thang cũng khiến tim đập nhanh, thở không ra hơi là do thói quen lười vận động hoặc mất cân bằng thể chất và độ tuổi. Cơ thể cần được rèn luyện hàng ngày nếu không thì tới 1 thời điểm bạn sẽ nhận thấy sức khỏe xuống dốc trầm trọng. Cách tốt nhất để khắc phục điều này là tạo thói quen rèn luyện thường xuyên. Không cần phải chọn những môn vận động quá mạnh, quan trọng là phù hợp với thể trạng của từng người. Một số bài tập như yoga, khiêu vũ, đạp xe sẽ rất tốt để nâng cao sức khỏe. Hay chỉ đơn giản là bạn chọn phương thức đi bộ tới công sở thay vì đi xe bus nếu khoảng cách không quá xa.

4. Tóc rụng nhiều

Tóc rụng là quá trình đào thải những yếu tố già nua để thay thế bằng ngọn tóc mới. Thế nhưng nếu tóc rụng quá nhiều thì có lẽ bạn đang bị lão hóa sớm rồi đấy. Hãy bổ xung ngay những dưỡng chất cần thiết để cải thiện tình trạng này. Hàng ngày nên ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo, omega 3, vitamin, đội mũ để da đầu không bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

5. Giấc ngủ không sâu

Khi ở tuổi 25-35 thì mỗi chúng ta cần ngủ 6-8 tiếng mỗi ngày, khi ở tuổi ngoài 50 thì thời gian ngủ sẽ giảm đi. Bởi khi tuổi càng cao thì cơ thể sản sinh nhiều cortisol gây ra tâm lý bất an, lo âu nên ngủ không sâu giấc. Đó là biểu hiện của sự lão hóa. Để cải thiện thì chúng ta cần nói chuyện, gặp gỡ bạn bè nhiều hơn, tập yoga, nghe nhạc sẽ có tâm lý ổn hơn.

Khi cơ thể có những dấu hiệu đầu tiên của sự lão hóa thì các bạn cần xem lại ngay chế độ ăn uống, ngủ nghỉ của bản thân để điều tiết lại. Nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và vitamin, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sỹ nhé. Nếu thực hiện được những điều trên thì hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa, duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da mãi như tuổi 20. Chúc các bạn luôn hạnh phúc và xinh đẹp!

Từ khóa

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sức Khỏe
Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Thời điểm tắm nắng tốt nhất
3 tháng trước
Sức Khỏe
Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Thời điểm tắm nắng tốt nhất
3 tháng trước

Nhiều chị em sợ tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm cho da bị đen sạm. Thế nhưng tắm nắng đúng cách và đúng thời điểm thì hoàn toàn...

Dinh Dưỡng
5 tác dụng của quả sấu với sức khỏe và món ăn ngon từ sấu
4 tháng trước
Dinh Dưỡng
5 tác dụng của quả sấu với sức khỏe và món ăn ngon từ sấu
4 tháng trước

Quả sấu là nguyên liệu ẩm thực quen thuộc trong đời sống, rất nhiều món ăn ngon và đồ uống được chế biến từ loại quả này: vịt om...

Dinh Dưỡng
Top 10 thực phẩm giàu vitamin E cần thiết cho sức khỏe và dưỡng da
4 tháng trước
Dinh Dưỡng
Top 10 thực phẩm giàu vitamin E cần thiết cho sức khỏe và dưỡng da
4 tháng trước

Vitamin E đặc biệt cần thiết đối với sức khỏe, hàng ngày chúng ta cần bổ xung đầy đủ vitamin e để duy trì cơ thể khỏe mạnh, tăng...

Dinh Dưỡng
Ăn khoai tây mọc mầm không khác gì “thuốc độc”, hãy tránh xa
4 tháng trước
Dinh Dưỡng
Ăn khoai tây mọc mầm không khác gì “thuốc độc”, hãy tránh xa
4 tháng trước

Các món khoai tây chiên, khoai nấu xương, bánh khoai,… được rất nhiều người yêu thích, nhưng khoai tây mọc mầm có ăn được không và tác hại như...


TIN HOT TRONG NGÀY

6 cách làm trắng da toàn thân, trị mụn với bột đậu đỏ hiệu quả
7 tháng trước
Phương pháp giảm cân nhanh 7kg trong 1 tháng, bạn có tin?
9 tháng trước
Cách dùng bột yến mạch giảm cân, dưỡng da | Trào lưu của tương lai
7 tháng trước
Bí quyết tăng kích thước vòng 1 với sữa đậu nành 5k/ ngày
9 tháng trước
Những giống nho đẹp mắt nhất thế giới tưởng như trong mơ mới có
7 tháng trước
Cách massage làm căng da mặt, giúp da mịn màng như em bé
7 tháng trước

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

Làm đẹp
Cách trị nếp nhăn quanh mắt, xòa mờ thâm quầng cực kỳ dễ dàng
3 tháng trước

Mắt thâm quầng và những nếp nhăn xuất hiện làm giảm đi nhan sắc của phụ nữ, chắc hẳn không ai mong muốn điều này. Vậy thì các bạn...

Sức Khỏe
Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Thời điểm tắm nắng tốt nhất
3 tháng trước

Nhiều chị em sợ tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm cho da bị đen sạm. Thế nhưng tắm nắng đúng cách và đúng thời điểm thì hoàn toàn...

Làm đẹp
Tác dụng bột yến mạch là gì? Cách sử dụng để giảm cân, làm đẹp
4 tháng trước

Yến mạch đang là xu thế được ưa chuộng hiện nay. Ăn yến mạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân siêu tốc và dưỡng...

Làm Mẹ
Bà bầu không nên ăn gì? Thực phẩm cần tránh 3 tháng đầu mang thai
4 tháng trước

Trong quá trình mang thai và cả trước đó thì chế độ dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Hãy cùng...

Làm đẹp
6 tác dụng của nhụy hoa nghệ tây và cách...
4 tháng trước

Nhụy hoa nghệ tây có tên khác là Saffron – hiện nay đang là 1 trong những loại gia vị đắt nhất trên thế giới nhưng vẫn rất nhiều...

Làm Mẹ
Cách quan hệ để có thai, bật mí tư thế...
4 tháng trước

Để tỉ lệ thụ thai cao nhất sẽ cần chú ý tới thời điểm vàng và cả tư thế quan hệ cũng quyết định rất nhiều. Hãy cùng khám...

Dinh Dưỡng
5 tác dụng của quả sấu với sức khỏe và...
4 tháng trước

Quả sấu là nguyên liệu ẩm thực quen thuộc trong đời sống, rất nhiều món ăn ngon và đồ uống được chế biến từ loại quả này: vịt om...

Bí Quyết Làm Đẹp
Bật mí 6 cách chăm sóc da dầu, hết nhờn...
4 tháng trước

Da dầu gây ra không ít phiền toái cho phụ nữ, đặc biệt là khi thời tiết oi bức. Hãy cùng bỏ túi 6 cách chăm sóc da dầu...

Làm đẹp
5 cách đắp mặt nạ dưa leo dưỡng trắng, trị...
4 tháng trước

Dưa leo là trái cây làm đẹp phổ biến nhất của phụ nữ, vừa lành tính, hiểu quả và rất tiết kiệm. Vậy làm thế nào để chăm sóc...

Làm đẹp
Top 5 cách se khít lỗ chân lông tự nhiên...
4 tháng trước

Lỗ chân to lông ảnh hưởng khá nhiều đến nhan sắc và sức khỏe làn da, vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng đó. Các bạn hãy...

Dinh Dưỡng
Top 10 thực phẩm giàu vitamin E cần thiết...
4 tháng trước

Vitamin E đặc biệt cần thiết đối với sức khỏe, hàng ngày chúng ta cần bổ xung đầy đủ vitamin e để duy trì cơ thể khỏe mạnh, tăng...

Làm đẹp
5 công dụng và cách uống vitamin e E400 UI...
4 tháng trước

Vitamin E đặc biệt cần thiết với sức khỏe con người và có lợi cho phụ nữ. Vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da trắng mịn và...

Làm đẹp
5 loại mặt nạ trà xanh dưỡng da trắng mịn...
4 tháng trước

Bột trà xanh là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên phổ biến và lành tính. Nếu các bạn muốn sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên thì hãy...

Làm đẹp
6 cách tẩy tế bào chết tự nhiên, đơn giản...
4 tháng trước

Với 6 công thức tẩy tế bào chết tự nhiên tại nhà này, các chị em chỉ cần bỏ ra 15 phút để sở hữu làn da láng mịn,...

Làm Mẹ
12 dấu hiệu có thai dễ nhận biết nhất sau...
4 tháng trước

Dùng que thử thai không phải là cách duy nhất để nhận biết có thai hay chưa. Các bạn hoàn toàn có thể biết được dấu hiệu có thai...

Dinh Dưỡng
Ăn khoai tây mọc mầm không khác gì “thuốc độc”,...
4 tháng trước

Các món khoai tây chiên, khoai nấu xương, bánh khoai,… được rất nhiều người yêu thích, nhưng khoai tây mọc mầm có ăn được không và tác hại như...

  • Thời trang
  • Làm đẹp
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Nhà đẹp

Website đang hoạt động thử nghiệm, chờ giấy phép hoạt động của Bộ Thông tin và Truyền thông

Kênh Tin Tức Bee14

Bee14.com - Website dành cho phụ nữ, chia sẻ những kinh nghiệm làm đẹp, nội trợ, reviews mỹ phẩm

Địa chỉ: Số 34 Ngách 28 Ngõ 260 Cầu Giấy - Hà Nội

Hotline: 0979696586

Sitemap

DMCA.com Protection Status
LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

SĐT: (032) 7300 0000

Email: [email protected]

XEM CHI TIẾT

CHÍNH SÁCH BẢO MẬT